Tag: เครื่องออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกายที่เบิร์นไขมันได้มากที่สุด

การเข้าฟิตเนสสำหรับมือใหม่นั้นไม่ใช่เรื่องยาก เดี๋ยวแค่สมัครสมาชิกฟิตเนสใกล้บ้านหรือออฟฟิส แล้วจ่ายตังค์ก็เป็นอันเสร็จสิ้นกระบวนการ สามารถเข้าไปใช้บริการฟิตเนสได้แล้ว แต่พอถึงเวลาเข้าไปเล่นจริง เจอเครื่องเล่นมากมาย ก็ต้องเกิดความสงสัยว่าจะเล่นอะไรดี? เป้าหมายของการออกกำลังกายของคนส่วนใหญ่ก็คือลดน้ำหนัก ลดไขมัน ดังนั้นคำถามยอดนิยมของนักเล่นมือใหม่ส่วนมากก็คือ “เครื่องเล่นฟิตเนส (คาร์ดิโอ) ชนิดใด เบิร์นไขมันมากที่สุด” ตัวเลขแคลอรีบนเครื่องเล่นฟิตเนสส่วนใหญ่มักจะไม่ตรงกับแคลอรีจริงที่เผาผลาญได้ ส่วนใหญ่ผู้ผลิตเครื่องเล่นมักจะปรับแต่งตัวเลขให้ดูเกินจริงเพื่อให้เครื่องดูมีประสิทธิภาพ ถึงแม้ผู้ผลิตจะไม่ได้โกงตัวเลขเลย … แต่แคลอรีที่แสดงบนเครื่องเล่นมักจะคำนวนจากสูตรหยาบๆ เช่นน้ำหนัก และอายุ ทำให้ตัวเลขที่ได้น้อยกว่าหรือมากกว่าความเป็นจริง ถ้าใครอยากวัดแคลอรีให้แม่นยำมากที่สุดระหว่างการคาร์ดิโอ อาจจะต้องซื้ออุปกรณ์เพิ่มเติมเช่นสายวัด HR มาใช้ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์เสริม วันนี้จึงขอนำเสนอ เครื่องออกกำลังกายที่เบิร์นไขมันได้มากที่สุด 5 ชนิด มาฝากเพื่อนๆ Rowing Machine อัตราการเบิร์น 660 แคลอรี/ชั่วโมง หรือ 11 แคลอรี/นาที ใครสนใจต้องการเบิร์นพร้อมกับฝึกกล้ามเนื้อ (full-body workout), rowing machine นั้นเหมาะสมที่สุด นอกจากจะเบิร์นแคลอรีได้สูงแล้ว ยังสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อหลัง ขาและแขนไปพร้อมๆ กันด้วย Stair Climber อัตราการเบิร์น 720 แคลอรี/ชั่วโมง หรือ [Continue]